Massage Krop Børste Alkmie Tough Love

Begynd massagen fra fødderne til lysken, bevæg dig derefter op til de øverste dele af kroppen for at fuldføre bevægelsen under armhulerne.
1. Lav først en bevægelse fra tæerne til anklen - gentag ca. 5-15 gange.
2. Lav en opadgående bevægelse fra anklen til knæet, gentag den 5-15 gange. Træn dine kalve, gruppe for gruppe.
3. Flyt op fra knæene til lysken, gentag dette 5-15 gange. Strik lårtråden for tråd.
4. Placer derefter børsten i midten af ​​maven og peg den op mod din armhule. Arbejd højre side af maven i en opadgående bevægelse, der ender under højre armhule og på venstre side af maven i en opadgående bevægelse, der ender under venstre armhule. Arbejd hele maven sektion for sektion, gentag hver bevægelse 5-15 gange.
5. Tør derefter décolleté-området af med en børste, fastgør det til kravebenet og ret det mod armhulen. Ligesom maven skal du dele halsudskæringen i to halvdele. Bearbejd højre halvdel af snittet, så bevægelsen ender under højre armhule, og venstre halvdel - under venstre.
6. Fortsæt derefter med at massere arme og hænder. Du begynder at børste dine hænder 5-15 gange, fra fingerspidser til håndled.
7. Gå derefter til underarmen, arbejd den også op, gentag 5-15 bevægelser. Påfør børsten streng for tråd for at arbejde hele underarmen.
8. Børst til sidst fra albue til skulder. Lav 5-15 bevægelser, og arbejd hele strimlen ud efter strimlen.
9. Du kan også massere din ryg med nogens hjælp, bevæge dig fra bund til top og afslutte under armhulerne.